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인생에 필요한 심리학14

스트레스를 이겨내는 심리학 적 기술 휘청이는 마음을 단단하게 지탱하는 심리적 회복력 “나 요즘 왜 이렇게 예민하지?”“작은 일에도 짜증이 나고, 가슴이 답답해.”이런 말이 입버릇처럼 나오는 시기, 우리는 스트레스를 받고 있다는 신호를 몸과 마음으로 느끼고 있다.스트레스는 심리적이나 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을때 느끼는불안과 위협의 감정이다.인간은 누구나 스트레스를 받으며 살아가고있다.스트레스를 받으면 신체반응으로 자율신경계 교감부가 활성화되어건강에도 적신호가 올수있다. 스트레스 증상 소화장애,변비,설사,근육통,두통,피로,식욕저하,식욕증가,불면증,광황장애,우울,불안,분노,무기력,이갈이,죄책감등(음....내가 느끼고있는 대부분증상이....)어떻게 스트레스를 대처하고 관리하는지 심리학에서 말하는 스트레스 대처 기술 5가지를 소개한.. 2025. 5. 2.
감정 기복이 심한 나 감정 기복이 심한 나, 왜 그럴까?감정의 롤러코스터 벗어나기내나이 50이 넘어가면서 우울증인가? 갱년기인가?어떤감정이지?싶은 날들이 늘어갔다.어느 날은 사소한 말에도 눈물이 나고, 어느 날은 큰일이 생겨도 아무렇지 않게 느껴진다.갑자기 기분좋다가도 갑자기 우울해지고,웃다가도 울고신나는 노래듣고있어도 눈물이나고, 어떤날은 슬픈노래를 들어도감정의 변화가없기도하고“왜 이렇게 내 감정이 오락가락하지?”이해가 안될때가 많다.그래서 나부터시작해 사람들의 심리에대해 관심을 갖게되었고,나스스로 이겨내기 위해 여러방법을 찾아보다가내가 겪었던일들을 생각하며 사람들 심리에대해 알아보게되었고심리에 관한 글을쓰기로 했다.나와 비슷한 상황, 경험을 했던분들이라면 또한앞으로 잠재적으로 나와같은 증상을 겪을 분들께도도움이 되었으면 .. 2025. 5. 1.

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