#스키마심리학 #감정관리 #상처받는사람들 #심리에세이 #자기이해2 ✅ 스키마 (Schema)? 심리학으로 풀다 -두번째 ✅ 1. 스키마란 무엇인가?스키마(Schema)란, 우리가 세상을 이해하고 해석하는 데 사용하는 사고의 틀이다.쉽게 말하면, 우리가 경험을 통해 얻은 지식, 신념, 감정, 기억 등을 체계적으로 정리해놓은 '마음의 지도'라고 할 수 있다.예를 들어, 누군가가 “엄마”라는 단어를 들었을 때 떠오르는 이미지가 따뜻하고 다정한 모습이라면,그 사람은 긍정적인 ‘엄마 스키마’를 가지고 있는 것이다.반대로 엄마를 생각했을 때 무섭거나 거부당했던 감정이 먼저 떠오른다면, 해당 스키마는 부정적인 형태일 수 있다.1. 비적응적 스키마 18가지 상세 설명이 개념은 심리학자 제프리 영(Jeffrey Young) 이 제안한 것으로,어릴 적부터 형성된 ‘왜곡된 믿음(신념)’이나 감정의 틀을 말한다.이런 스키마는 우리가 반복적으로.. 2025. 5. 24. ✅ 스키마 (Schema)? 심리학으로 풀다 -첫번째 1. “나는 남에게 피해 주기 싫어”나는 언제나 조심한다.말 한마디 '이 말을 하면 저 사람은 어떻게 생각할까?' 하고 몇 번 생각하고카톡이나 문자를 보내려고 글을 썼다가 지우고 썼다가 지우고표정 하나, 행동 하나에도 '이렇게 행 동하면 기분 나빠하지 않을까?' 생각하고혹시 누군가에게 불편을 주진 않을까, 상처를 주진 않을까 생각한다. 그래서 참는다.불쾌해도 참는다.상처받아도 웃는다. 웃음이 안 나오면 웃으려 애써 노력한다.그런데 말이야....정작 나에게 상처 주는 사람들은내가 짓는 ‘기분 나쁜 표정’만 문제 삼는다.난 티 안 내려고 노력 중인데... 웃으려 노력 중인데왜 안 웃냐고 표정 안 좋아 보인다고 자꾸 뭐라고 해... 그들이 던진 말, 아무 생각 없이 하는 말들그들이 보여준 무심한 행동은 전혀 .. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
