🍀감정과 뇌 이야기5 🌱“뇌를 알고, 나를 회복하다 – 브레인포그와 뇌과학 이야기”<3편> [“이 시리즈는 뇌 건강과 브레인포그 회복에 대한 6편 연재입니다”] 🌈 뇌는 늙지 않는다 – 신경가소성과 회복력“나이가 들어도, 뇌는 계속 새로워질 수 있어요”1. 나이가 들어서도 뇌가 좋아질 수 있다?많은 사람이 나이가 들면 뇌 기능이 자연스럽게 떨어진다고 생각한다.하지만 최신 뇌과학 연구는 전혀 다른 사실을 알려준다.우리 뇌는 ‘신경가소성(Neuroplasticity)’이라는 능력 덕분에, 나이가 많아도 새로운 신경회로를 만들고 기존 연결을 강화할 수 있다.2. 신경가소성이란 무엇일까?🔍 정의신경가소성은 ‘뇌가 스스로 변하고 적응하는 능력’ 이다.예를 들어, 새로운 기술을 배우거나 새로운 환경에 적응할 때, 우리 뇌는새로운 신경세포 간 연결(시냅스)을 만들고기존 연결을 더 강하게 만듭니다.이 .. 2025. 6. 30. 🌱“뇌를 알고, 나를 회복하다 – 브레인포그와 뇌과학 이야기”<2편> [“이 시리즈는 뇌 건강과 브레인포그 회복에 대한 6편 연재입니다”] 🌸 브레인 포그 vs 치매, 어떻게 다를까?“기억이 자꾸 흐려지는데… 혹시 이게 치매일까?”1. 나의 걱정, 치매일까?가끔씩 중요한 약속이나 이름이 생각나지 않으면 누구나 불안해진다.어떤날은 전화통화를 하다가 옆에있는 아들한테 "엄마 핸드폰좀 찾아줄래?" 하기도하고,외출하려고 나갔다가도 '내가 가스밸브를 잠궜나? 안잠궜나?' 싶어 다시 들어가 확인하기도하고,어떤날은 아파트 1층 공동현관앞에서 , 우리집 현관앞에서 순간 비밀번호가 생각이안나멍하고 서있었던적도있고....이럴때면 치매오는거아닌가? 싶어 걱정이 많았다. 나의 일상생활에 스마트폰 알람과 포스트인 메모가없으면 생활이 될까 싶을정도...“이게 단순한 건망증인지, 아니면 치매의 신.. 2025. 6. 29. 🌱“뇌를 알고, 나를 회복하다 – 브레인포그와 뇌과학 이야기”<1편> “이 시리즈는 뇌 건강과 브레인포그 회복에 대한 6편 연재입니다”🌟 브레인 포그란 무엇인가?“나만 이런가요? 머릿속이 하얘지고, 집중이 안 돼요.”1. 요즘 나에게 생긴 변화들최근 들어 자주 멍해지거나, 뭔가 하려고하다가 뭘 하러 왔는지 까먹고,사람들과 얘기를 하다가 단어가 떠오르지 않아 말문이 막히는 경우가 많아졌다.집중을 해보려고 해도 생각이 자꾸 흐려지고, 가끔은 머릿속이 아예 ‘백지장’이 된 것처럼 멈춰버리기도 한다.예전엔 이 정도까진 아니었던 것 같은데… 혹시 나, 치매 오는 건 아닐까? 걱정도 들곤 한다 ㅠㅠ.그런데 이 증상, 나 혼자만 겪는 게 아니다.많은 사람들이 일상에서 비슷한 경험을 하고 있고, 과학적으로 이 상태를 **‘브레인 포그(Brain Fog)’**라고 부른다.2. 브레인 .. 2025. 6. 29. 🌼 감정은 뇌에서 어떻게 만들어질까? “괜찮아”라는 말 한마디가 왜 이렇게 따뜻할까?눈물이 나는 건, 정말 마음 때문일까? 아니면 뇌 때문일까?”우리는 매일 다양한 감정을 느끼며 살아간다.기쁘고, 슬프고, 외롭고, 분노하고…이 복잡한 감정들은 도대체 어디서 오는 걸까?그 답은 바로 "뇌" 속에 있다.우리가 느끼는 모든 감정은 뇌의 아주 작은 구조와 화학물질들의 정교한 작용에서 시작된다.🧠 감정의 시작점, ‘편도체’‘편도체(amygdala)’는 우리 뇌 안에 위치한 아주 작은 아몬드 모양의 구조인데,이곳은 바로 감정의 센터라고 불린다.무서움을 느끼거나, 놀라거나, 위협을 감지할 때편도체가 가장 먼저 반응하면서 ‘생존’을 위한 감정 시스템을 작동시킨다.그래서 누군가에게 상처를 받으면 마음보다 뇌가 먼저 반응하는 것이다.가슴이 쿵 내려앉는 느낌.. 2025. 6. 1. 🕊️힘들 때 뇌가 보내는 신호, 나를 위한 멈춤🕊️ 🌿 오늘의 심리 에세이삶이 버거워 지쳤던 날, 참고 또 참아야 했던 날....그 순간들에도 뇌는 말없이 작은 신호를 보내고 있어요.“그만하자, 이제 좀 쉬자.”오늘은 그 신호들에 귀 기울여 볼까요?🌿 아무것도 하기 싫은 날🌿하루하루 시간이 어떻게 지나가는지도 모를 만큼바쁘게 살아가는 날들.매일 해야 할 계획들을 세우고직장 생활하랴 살림하랴 애들 케어하랴...쉬는 날도 아침부터 저녁까지가족들 밥 챙겨주고 빨래하고 청소하고그러다 보면 쉬는 날이 눈깜짝할새 지나가버린다.그런데 어떤 날은 가끔 아무것도 하기 싫은 날이 있다.그러면서도 뭔가 하지 않으면 불안하고 , 그런 맘이 들면서도그냥 누워서 일어나기 싫고 잠은 쏟아지고... 해야 할 거 천지인데...누워서 뒹굴뒹굴 티브이만 보고 잠만 자고 그렇게 보낸.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
