기억력향상2 🌿 레미니선스 효과: 뇌는 잠든 동안에도 공부한다 🌿 🌳 1. 레미니선스 효과란 무엇일까? 우리는 흔히 “공부는 깨어 있을 때만 한다”고 생각하지만, 뇌과학은 그렇지 않다고 말합니다.**레미니선스 효과(Reminiscence Effect)**란, 뇌가 휴식이나 수면 중에도 학습 내용을 재정리하고 강화하는 현상을 말합니다.이 개념은 20세기 초 심리학자들이 실험을 통해 밝혀낸 것으로,단순히 깨어 있는 동안 연습을 많이 한 사람보다쉬는 시간을 가지거나 수면을 취한 사람이 오히려 기억과 수행 능력이 더 좋아진다는 사실에서 출발했어요. 🌻2. 뇌에서 무슨 일이 벌어질까? 해마(hippocampus): 새로 들어온 정보(단기 기억)를 저장하는 임시 보관소. 대뇌피질(cortex): 오랫동안 유지되는 장기 기억의 저장 창고.잠을 자는 동안, 특히 비렘수면(.. 2025. 9. 7. 🌱“뇌를 알고, 나를 회복하다 – 브레인포그와 뇌과학 이야기”<3편> [“이 시리즈는 뇌 건강과 브레인포그 회복에 대한 6편 연재입니다”] 🌈 뇌는 늙지 않는다 – 신경가소성과 회복력“나이가 들어도, 뇌는 계속 새로워질 수 있어요” 1. 나이가 들어서도 뇌가 좋아질 수 있다?많은 사람이 나이가 들면 뇌 기능이 자연스럽게 떨어진다고 생각한다.하지만 최신 뇌과학 연구는 전혀 다른 사실을 알려준다.우리 뇌는 ‘신경가소성(Neuroplasticity)’이라는 능력 덕분에, 나이가 많아도 새로운 신경회로를 만들고 기존 연결을 강화할 수 있다.2. 신경가소성이란 무엇일까?🔍 정의신경가소성은 ‘뇌가 스스로 변하고 적응하는 능력’ 이다.예를 들어, 새로운 기술을 배우거나 새로운 환경에 적응할 때, 우리 뇌는새로운 신경세포 간 연결(시냅스)을 만들고기존 연결을 더 강하게 만듭니다.이.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음
