🕊️힘들 때 뇌가 보내는 신호, 나를 위한 멈춤🕊️

🌿 오늘의 심리 에세이

삶이 버거워 지쳤던 날, 참고 또 참아야 했던 날....
그 순간들에도 뇌는 말없이 작은 신호를 보내고 있어요.
“그만하자, 이제 좀 쉬자.”

오늘은 그 신호들에 귀 기울여 볼까요?

🌿 아무것도 하기 싫은 날🌿

하루하루 시간이 어떻게 지나가는지도 모를 만큼

바쁘게 살아가는 날들.

매일 해야 할 계획들을 세우고

직장 생활하랴 살림하랴 애들 케어하랴...

쉬는 날도 아침부터 저녁까지

가족들 밥 챙겨주고 빨래하고 청소하고

그러다 보면 쉬는 날이 눈깜짝할새  지나가버린다.

그런데 어떤 날은 가끔 아무것도 하기 싫은 날이 있다.

그러면서도 뭔가 하지 않으면 불안하고 , 그런 맘이 들면서도

그냥 누워서 일어나기 싫고 잠은 쏟아지고... 해야 할 거 천지인데...

누워서 뒹굴뒹굴 티브이만 보고 잠만 자고 그렇게 보낸 날은 

저녁에 잠자리에 들면서도 몸은 편하겠지만 마음은

뭔지 모를 죄책감 후회 나에 대한 자책등으로 맘이 편치 않다....

 

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아침에 눈을 떴는데 몸이 천근만근.
평소엔 즐겁던 일도, 별 의미가 없어지고
아무것도 하고 싶지 않은 날 다들 있잖아요?

이건 단순한 게으름이 아니라,
뇌가 보내는 **‘에너지 고갈’**의 신호일 수 있어요.

🌻 집중력 저하와 멍한 머리

쉬는 날 뭔가 해야 하는데 하는 압박감에

책이라도 펴놓고 있으면 책 한 줄이 머리에 안 들어오고,
하던 일을 몇 번이나 놓치는 자신을 보면 속상하죠.

하지만 이건 ‘너무 나약해서’가 아니에요.
뇌가 ‘너무 과열되어 잠시 멈춘’ 상태인 거예요.
자책 대신, 잠깐 머리를 식혀줘야 할 때입니다.

✨ 뇌가 말하는 “잠깐 멈춰줘” 신호들

• 🍃 이유 없이 너무 피곤하고 무기력할 때
• 🍃 별일 아닌데 눈물이 나거나 짜증이 폭발할 때
• 🍃 하루 종일 생각이 돌고 돌아 잠을 못 잘 때
• 🍃 아무도 만나고 싶지 않고 말하기도 싫을 때

이런 증상들은 모두 **뇌가 보내는 긴급 신호**입니다.
몸도 마음도, 뇌도 더 이상 버틸 수 없다는 뜻이죠.

 

🌸 나를 위한 멈춤이 필요할 때

 

‘쉬는 게 불안해서, 더 애쓰는’ 우리에게 꼭 전하고 싶은 말이 있어요.

✔ 조금 내려놔도 괜찮아요
✔ 아무것도 안 해도 충분히 잘하고 있어요
✔ 이 정도면 정말 오래, 잘 버텨온 거예요

지금은 잠시 멈춰야 할 시간이에요.
그건 포기가 아니라, 나를 다시 일으킬 준비입니다.

💌 소울의 손 편지

세상이 기대하는 나 말고,
나를 기대고 싶은 날들이 있죠.

그럴 땐 너무 애쓰지 않아도 돼요.
나를 위한 멈춤은, 나를 잃지 않기 위한 가장 용감한 선택이니까요.

오늘 이 글이 당신의 숨 쉴 틈이 되기를 바라며,
소울이 응원할게요. 천천히, 그리고 다정하게 🌷