감정관리3 💭 풍선효과(Balloon Effect)💭 무언가를 억제하거나 단속 했는데, 오히려 예상치 못한 곳에서 더 큰 문제가 생긴적 경험해보거나 주위에서 본적있지않나요??마치 풍선을 한쪽에서 꾹 누르면, 다른 쪽이 부풀어 오르듯이. 이처럼 하나의 문제를 억누르거나 해결하려고 했지만, 오히려 새로운 문제가 생기는 현상을**"풍선효과(Balloon Effect)"**라고 한다. 🏘️ 부동산 정책의 풍선효과몇 년 전 정부가 특정 지역 집값을 잡기 위해 규제정책을 펴자,오히려 규제에서 벗어난 비규제 지역으로 수요가 몰리며 그쪽 집값이 급등했다.그 결과, 20~30대는 "지금 아니면 못 산다"는 불안에 휩싸여**영끌(영혼까지 끌어모아 대출)**로 집을 구매했고,현재는 고금리와 빚 부담으로 고통받는 이들이 많아졌다.👉 집값은 잡지 못하고, 무주택자와 청년층의 .. 2025. 6. 18. 🌠 “혹시 나도…성인 ADHD ?” 🌿 성인 ADHD, 게으름도 아닌, 의지 부족도 아닌 이야기 🌿🎈 “혹시 나도…?”가끔 나는 내가 너무 산만하다고 느낀다.집중을 하려 해도 마음은 금방 딴 길로 샌다."오늘은 책 읽어야지" -책 펴는 순간 몇 분지 나면 난 뭔가 딴짓을 하고 있다."오늘은 운동 시작해야지" - 유튜브로 요가 틀어놓고 10분인가 하다 보면 어느새 쇼츠를 보고 있다."오늘은 청소 좀 해야지 " - 잠깐 쇼츠보고할까? 하다 보면 몇 시간 이 훌쩍....계획은 많고 해야 할 일은 많은데,뭔가 한다고 시작해 놓고는 마무리가 안된다. 항상 다른 것을 하고 있다. 이것저것 정신없이....나의 책상에는 여기저기 포스트잇이 붙어있다.해야 할 일들... 하지 못하고 며칠 몇 달을 못하는 것들도 있다...좋아하는 일엔 몇 시간도.. 2025. 6. 3. 🕊️힘들 때 뇌가 보내는 신호, 나를 위한 멈춤🕊️ 🌿 오늘의 심리 에세이삶이 버거워 지쳤던 날, 참고 또 참아야 했던 날....그 순간들에도 뇌는 말없이 작은 신호를 보내고 있어요.“그만하자, 이제 좀 쉬자.”오늘은 그 신호들에 귀 기울여 볼까요?🌿 아무것도 하기 싫은 날🌿하루하루 시간이 어떻게 지나가는지도 모를 만큼바쁘게 살아가는 날들.매일 해야 할 계획들을 세우고직장 생활하랴 살림하랴 애들 케어하랴...쉬는 날도 아침부터 저녁까지가족들 밥 챙겨주고 빨래하고 청소하고그러다 보면 쉬는 날이 눈깜짝할새 지나가버린다.그런데 어떤 날은 가끔 아무것도 하기 싫은 날이 있다.그러면서도 뭔가 하지 않으면 불안하고 , 그런 맘이 들면서도그냥 누워서 일어나기 싫고 잠은 쏟아지고... 해야 할 거 천지인데...누워서 뒹굴뒹굴 티브이만 보고 잠만 자고 그렇게 보낸.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
