집중력향상2 🍀자이가르닉 효과 (Zeigarnik Effect) 🧩 끝나지 않은 일은 머릿속을 맴돈다1927년 독일의 심리학자 블루마 자이가르닉(Bluma Zeigarnik) 은레스토랑 종업원이아직 계산되지 않은 주문은 정확히 기억하지만, 이미 끝난 주문은 잘 기억하지 못하는 현상을 관찰했다. 주문을 마친 손님에 대한 기억은 금방 잊지만,아직 계산하지 않은 손님은 끝까지 기억하고 있었던 것을실험을 통해 확인했다.사람은 완료된 일보다 완료되지 않은 일을 더 오랫동안 뇌에 저장하고 집중 한다 🌾 자이가르닉 효과가 작동하는 이유인지적 긴장 상태 마무리되지 않은 일은 뇌가 계속 신경을 쓴다. 이건 일종의 ‘불편한 상태’를 해소하려는 심리.완결 욕구 사람은 자연스럽게 무언가를 끝내고 싶어하는 심리를 갖고 있다. 마치 열린 문을 닫아야 직성이 풀리는 느낌처럼.기억 유.. 2025. 6. 8. 🌠 “혹시 나도…성인 ADHD ?” 🌿 성인 ADHD, 게으름도 아닌, 의지 부족도 아닌 이야기 🌿🎈 “혹시 나도…?”가끔 나는 내가 너무 산만하다고 느낀다.집중을 하려 해도 마음은 금방 딴 길로 샌다."오늘은 책 읽어야지" -책 펴는 순간 몇 분지 나면 난 뭔가 딴짓을 하고 있다."오늘은 운동 시작해야지" - 유튜브로 요가 틀어놓고 10분인가 하다 보면 어느새 쇼츠를 보고 있다."오늘은 청소 좀 해야지 " - 잠깐 쇼츠보고할까? 하다 보면 몇 시간 이 훌쩍....계획은 많고 해야 할 일은 많은데,뭔가 한다고 시작해 놓고는 마무리가 안된다. 항상 다른 것을 하고 있다. 이것저것 정신없이....나의 책상에는 여기저기 포스트잇이 붙어있다.해야 할 일들... 하지 못하고 며칠 몇 달을 못하는 것들도 있다...좋아하는 일엔 몇 시간도.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
