자존감회복4 🌿 마음을 다독여주는 글귀 10선 🌱 “괜찮아, 오늘도 잘 버텨냈으니까.”하루하루 버티듯 살아가는 요즘,마음이 지치고, 무너지고,그냥 아무 말 없이 다정하게 안아주는 말이 필요할 때가 있어요.그럴 때 꺼내보는 글귀들.이 짧은 문장들이,당신의 마음을 조용히 안아주기를 바라며. 💌 1.“누군가의 말 한마디에 무너지지 마.너는 생각보다 훨씬 단단한 사람이야.”– 김수현, 『나는 나로 살기로 했다』💌 2.“마음이 시키는 일을 따라가다 보면어느새 내가 나로 살아가고 있다는 걸 알게 될 거야.”– 혜민스님💌 3.“지금 이대로도 괜찮아.완벽하지 않아도 너는 이미 충분히 소중해.”– 작자 미상💌 4.“누군가가 나를 알아주지 않아도 괜찮아.나는 나를 알아주기로 했다.”– 정여울 작가💌 5.“오늘도 살아내느라 애썼다.아무도 몰라줘도 나는 안다... 2025. 8. 5. 🌿 나는 나로 살기로 했다 中에서 나를 갉아먹는 사람에게서 나를 지켜야 할 시간때론 다정한 척, 웃는 척맞춰가는 삶에 너무 지쳐나를 잃어버릴 때가 있다.그럴 때마다 나는 다짐했다.이제는 나로 살기로.나를 좋아하는 사람들과나를 있는 그대로 봐주는 사람들과가볍고 따뜻하게 살아가기로.미움받을 용기보다사랑받을 나를 지키는 것이 더 중요하다는 걸너무 늦게야 깨달았지만,지금이라도 나로 살기로 했다.– 김수현, 『나는 나로 살기로 했다』 중에서 회사에서 웃는 얼굴 뒤에 칼을 품은 사람들.어느 회사나 이런 사람들 꼭 있을 거 같다.겉으론 아닌 척 하면서도 뒤에서 머리 굴리는 여우 같은 직원들.앞에선 아닌척 살살대면서 뒤에서 없는 말 지어내면서까지 나를 뒷담 화하는안 그런 척하면서 윗사람들한테 파리처럼 손부비며 아부하는 사람들.그들에게 매일 마음이 .. 2025. 8. 4. 🔍스톡홀름 증후군(Stockholm Syndrome)이란? “왜 가해자를 오히려 믿고 따르게 될까?” 어느 날 뉴스를 보다가,납치된 피해자가 범인을 두둔하며 감싸는 모습을 본 적이 있다.처음엔 이해되지 않았다.왜 고통을 준 사람을 믿고, 심지어 감싸게 되는 걸까?하지만 이 현상은 결코 단순한 ‘이상한 반응’이 아니었다.이건 인간의 심리 속,극한의 상황에서 자기 자신을 보호하려는 마음의 방어기제였던 것이다.🌿 스톡홀름 증후군(Stockholm Syndrome)이란?‘스톡홀름 증후군’은피해자가 자신을 억압하거나 해를 끼친 가해자에게 오히려 감정적 유대감을 느끼고, 심지어 동조하거나 감싸게 되는 심리적 현상이다.이 증후군의 이름은 스웨덴 스톡홀름에서 벌어진 실제 사건에서 유래했다. 📌 실제 사건 사례✅ [1973년 스톡홀름 은행 인질극 – 개념의 시초]이 증후.. 2025. 6. 14. 📘 “나는 왜 눈치를 볼까?” 👀 나는 왜 이렇게 눈치를 볼까?아무 말 없이 분위기만으로도 긴장을 하고,사람들의 표정과 말투에 민감하게 반응하는 나.“괜찮아?”라는 말 한마디에도 혹시 뭔가 실수했나 싶어 불안해진다.이런 내가 너무 예민한 건 아닐까 자책했던 날도 많았다.그런데… 어쩌면 우리는 누구보다 조용히, 많이 참아온 사람들이었는지도 모른다.🌱 어릴 적 환경이 만든 ‘눈치 빠른 아이’나는 엄격한 아버지와, 감정 표현에 예민한 새어머니 밑에서 자랐다.집안에는 항상 긴장이 감돌았고, 말 한마디도 표정 짓는거 하나도 조심해야 했다.나의 기분을 드러내면 안 되었다.초등학생 때부터 엄마가 설거지를 시켰고 설거지를 하다가 표정이 안 좋거나빨래를 하고 빨래를널다가 기분이 안 좋아 보인다는 이유로 나는 자주 혼이 났고, 다리에 피멍이들게 맞.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
