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소울의 마음풍경135

🌸 내면아이란 무엇인가요? “어른이 되었지만, 내 안엔 아직 어린 내가 살고 있어요.”🌿 Intro“내가 왜 이렇게 작고 사소한 일에 상처를 받을까?”“왜 나는 쉽게 버려질 것 같고, 누군가의 말에 너무 휘청일까?”이런 감정이 반복될 때가 있어요.그럴 땐 마음속 깊은 곳에서 작은 목소리가 들려요.“나 아직도 아파요… 나 좀 봐줘요.”그 목소리의 주인공은 바로,**“내면아이(Inner Child)”**입니다.🌼 내면아이란 누구일까요?내면아이는우리가 어린 시절에 경험했던 감정, 상처, 두려움, 욕구를 그대로 품고 살아가는마음속의 '어린 나'를 말해요.겉으로는 어른이 되었지만우리의 감정 속에는 아직도그 시절 “사랑받고 싶고, 인정받고 싶고, 이해받고 싶었던 나”가 그대로 살아 있죠.🍃 왜 우리는 내면아이를 자주 잊고 살까요?우리는.. 2025. 5. 26.
🕊 억울함에 민감한 나, 그 마음의 뿌리는 어린 시절 "나는 왜 이렇게 손해 보는 걸 못 참을까?”🌿 Intro요즘 나는 사소한 일에도 자주 욱한다.누군가 나를 무시하는 말 한마디에 하루가 망가지고,조금만 손해를 봐도 억울해서 잠을 이루기 힘들다.이런 나… 너무 예민한 걸까?아니면, 나도 모르는 내 마음속 어딘가에아직 울고 있는 어린 내가 있는 건 아닐까.🍃 억울함이 떠나지 않는 마음사람들은 종종 말한다.“그 정도는 그냥 넘겨.”“예민하게 굴지 마.”하지만 나는 그 말이 제일 억울하다.억울함은 내 안에 깊고 오래된 감정이다.그 누구도 쉽게 치유해 줄 수 없는… 내 속의 오래된 눈물이다.🍂 어릴 적, 나는 늘 뒷전이었다나는 어릴 적 새어머니 밑에서 자랐다.형제는 총 다섯, 나는 첫째였고, 나머지 두 명은 친동생, 두 명은 이복동생이었다.하고 싶은 게 참.. 2025. 5. 26.
🧠 《 소시오패스, 사이코패스를 실제로 만났을 때 – 어떻게 대처할까? 》 지금 생각해보니 직장 이직하기 전 상사가 전형적인 소시오패스였다.첨 보았을 때 너무 밝고 환하게 웃으며, 상냥한 말투 환갑이 넘었는데 나르시시스트 경향도 있어서본인만 잘났다 생각하고 본인은 소녀감성이라고 스스로 말하고 다니는 사람였다.대표포함 윗분들이 나를 보고 일 잘하고 에티튜드 젤 좋다 하고항상 좋은 말 많이 해주셨었는데 오히려 그 여자는 나를대할때 남들 앞에서는 잘하는척하고정작 나와 단둘이 있을 때는 표정이 웃음기 빼고 차갑게 변하고뒤에서 나에 대해 이상한 소리를 하고 다니며, 거짓말하고다녔다.일하면서 너무 많은 실수를 했고 그 실수에 대해 절대인정하지 않고 변명만 늘어놓았다.나중에는 주변에서 알게 되고 그사람이 대체 왜 그러는 건지 이해 안 간다고그 여자가 나를 질투하나 보다 그리들 말했다. 아.. 2025. 5. 25.
🔍 소시오패스와 사이코패스의 심리학적 차이 우리는 일상 속에서 이상한 사람을 마주치곤 한다.겉보기엔 멀쩡한데, 공감 능력이 없고, 죄책감도 없으며,심지어 거짓말을 밥 먹듯이 하는 사람.그런 사람들을 설명할 때 흔히 말한다.“쟤 소시오패스 아니야?”, “사이코패스 같은데?”이 둘은 자주 혼용되지만, 심리학적으로는 확실한 차이가 있다. 1️⃣ 정의부터 다르다:■ 사이코패스(Psychopath)선천적 뇌 이상으로 인한 반사회적 인격장애감정 처리와 공감에 관여하는 뇌 부위가 일반인과 다름태어날 때부터 감정이 결핍되어 있음매우 이성적이고 계산적외형적으로는 매너 있고 지적이며 호감형일 수 있음■ 소시오패스(Sociopath)후천적 환경 영향 (가정폭력, 학대, 불우한 성장환경 등)으로 형성된 반사회적 성향충동적이고 감정 기복이 크며, 분노를 조절하지 못함공.. 2025. 5. 25.
✅ 《에너지 뱀파이어란? 관계 속 에너지를 빨아먹는 사람들》 가끔 누군가와 대화하다 보면 , 내 얘기는 들어주지도 않고 할 틈도 안 주고본인얘기만 하는 사람이 있다.대화주제가 나오면 항상 끝에는 본인얘기로 마무리하는...본인 얘기 본인신세한탄 그런 사람들....서로 주거니 받거니 하면서 , 허심탄회하게 얘기하고 풀고 그러는 건 좋다.위로도 해주고 칭찬도 해주고 그렇게 스트레스도 풀고 해야 하는데그런 관계가 아닌 얘기하다 보면 일방적인 자기하고 싶은 말만 하고 자기 듣고 싶은 데로만 듣고......그럴 때면 들어주는 것도 지치고, 나중에는 한 귀로 듣고 한귀로 흘려버린다...내 에너지가 너무 소모되는 걸 느낀다. 🔹 1. 에너지 뱀파이어란?에너지 뱀파이어(Energy Vampire)는타인의 정신적, 정서적 에너지를 소모시키고 빼앗는 사람을 일컫는 말이다.이들은 직.. 2025. 5. 25.
🐾 검은고양이 연이 탄이 이야기 🐾 한 8년 정도 된 거 같은데....큰딸아이가 성인이 된 후 독립해 살면서 검은 고양이 두 마리를 분양받아 키우다가어느 날 일하면서 케어하기 힘들다고 집으로 데리고 왔다.그렇게 검은 고양이 가족과 동거시작.둘 다 검은 고양이라 이름 뭐로 질까 하다가연탄처럼 새까맣게 생겼으니까 연이 탄이라 부르기로 했다.수컷이 탄이 암컷이 연이 이렇게 함께 살게 되었다.그러던 어느 날 연이가 임신을 해서 얼마 지나새끼를 낳았는데.... 5마리....첨 새끼 낳았을 때는 어떻게 해야 하나 겁도 나고 손도 못 댈거같았는데착한 연이가 알아서 탯줄다 자르고 새끼들 다 케어하고 조그맣게 마련해 준 구석 보금자리에서이쁘게 잘 자라주었다...특이하게도 검은 고양이 두 마리가 낳은 새끼들이다섯 마리 중 한 마리가 샴고양이였다.하얀 털에 .. 2025. 5. 25.
✅ 《가스라이팅이란 무엇인가 – 심리조작의 무서운 진실》 우리 주변에 일어나는 일들 대부분 내가 겪었던 일들 중 가만히 생각해 보니 나도 가스라이팅 당했던 걸까? 싶은 기억들이 있는 거 같다.흔히들 맘 약한 사람들 , 착한 사람들, 나보다 남을 먼저 챙기는 사람들,말 한마디에도 신중히 생각하는 사람들이 오히려 함부로 말을 내뱉는 사람들에 휘둘리며가스라이팅 당하는 건 아닌가 싶다.얼마 전에 나도 같이 일하는 친한 동료언니가항상 일하며 툴툴대고 저 사람은 이렇고 저 사람은 어떻고 얘기하고툭하면" 팀 바뀌고 너무 힘드네"라고 푸념하고 그 얘기를 듣고 있다가옆에서 기분 맞춰주느라 같이 몇 번 "맞아" 하고 맞장구쳐주고 웃은 적이 있다.어느 날도 또 그 언니가 "이일하고 이렇게 힘든 거 첨이야 라고 하길래""그러게 좀 다른 팀처럼 바쁠 때는 바쁘게 하고 한가할 땐쉬어가.. 2025. 5. 24.
✅ 스키마 (Schema)? 심리학으로 풀다 -두번째 ✅ 1. 스키마란 무엇인가?스키마(Schema)란, 우리가 세상을 이해하고 해석하는 데 사용하는 사고의 틀이다.쉽게 말하면, 우리가 경험을 통해 얻은 지식, 신념, 감정, 기억 등을 체계적으로 정리해놓은 '마음의 지도'라고 할 수 있다.예를 들어, 누군가가 “엄마”라는 단어를 들었을 때 떠오르는 이미지가 따뜻하고 다정한 모습이라면,그 사람은 긍정적인 ‘엄마 스키마’를 가지고 있는 것이다.반대로 엄마를 생각했을 때 무섭거나 거부당했던 감정이 먼저 떠오른다면, 해당 스키마는 부정적인 형태일 수 있다.1. 비적응적 스키마 18가지 상세 설명이 개념은 심리학자 제프리 영(Jeffrey Young) 이 제안한 것으로,어릴 적부터 형성된 ‘왜곡된 믿음(신념)’이나 감정의 틀을 말한다.이런 스키마는 우리가 반복적으로.. 2025. 5. 24.
✅ 스키마 (Schema)? 심리학으로 풀다 -첫번째 1. “나는 남에게 피해 주기 싫어”나는 언제나 조심한다.말 한마디 '이 말을 하면 저 사람은 어떻게 생각할까?' 하고 몇 번 생각하고카톡이나 문자를 보내려고 글을 썼다가 지우고 썼다가 지우고표정 하나, 행동 하나에도 '이렇게 행 동하면 기분 나빠하지 않을까?' 생각하고혹시 누군가에게 불편을 주진 않을까, 상처를 주진 않을까 생각한다. 그래서 참는다.불쾌해도 참는다.상처받아도 웃는다. 웃음이 안 나오면 웃으려 애써 노력한다.그런데 말이야....정작 나에게 상처 주는 사람들은내가 짓는 ‘기분 나쁜 표정’만 문제 삼는다.난 티 안 내려고 노력 중인데... 웃으려 노력 중인데왜 안 웃냐고 표정 안 좋아 보인다고 자꾸 뭐라고 해... 그들이 던진 말, 아무 생각 없이 하는 말들그들이 보여준 무심한 행동은 전혀 .. 2025. 5. 24.

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