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💮인생에 필요한 심리학32

🌸 내면아이란 무엇인가요? “어른이 되었지만, 내 안엔 아직 어린 내가 살고 있어요.”🌿 Intro“내가 왜 이렇게 작고 사소한 일에 상처를 받을까?”“왜 나는 쉽게 버려질 것 같고, 누군가의 말에 너무 휘청일까?”이런 감정이 반복될 때가 있어요.그럴 땐 마음속 깊은 곳에서 작은 목소리가 들려요.“나 아직도 아파요… 나 좀 봐줘요.”그 목소리의 주인공은 바로,**“내면아이(Inner Child)”**입니다.🌼 내면아이란 누구일까요?내면아이는우리가 어린 시절에 경험했던 감정, 상처, 두려움, 욕구를 그대로 품고 살아가는마음속의 '어린 나'를 말해요.겉으로는 어른이 되었지만우리의 감정 속에는 아직도그 시절 “사랑받고 싶고, 인정받고 싶고, 이해받고 싶었던 나”가 그대로 살아 있죠.🍃 왜 우리는 내면아이를 자주 잊고 살까요?우리는.. 2025. 5. 26.
🧠 《 소시오패스, 사이코패스를 실제로 만났을 때 – 어떻게 대처할까? 》 지금 생각해보니 직장 이직하기 전 상사가 전형적인 소시오패스였다.첨 보았을 때 너무 밝고 환하게 웃으며, 상냥한 말투 환갑이 넘었는데 나르시시스트 경향도 있어서본인만 잘났다 생각하고 본인은 소녀감성이라고 스스로 말하고 다니는 사람였다.대표포함 윗분들이 나를 보고 일 잘하고 에티튜드 젤 좋다 하고항상 좋은 말 많이 해주셨었는데 오히려 그 여자는 나를대할때 남들 앞에서는 잘하는척하고정작 나와 단둘이 있을 때는 표정이 웃음기 빼고 차갑게 변하고뒤에서 나에 대해 이상한 소리를 하고 다니며, 거짓말하고다녔다.일하면서 너무 많은 실수를 했고 그 실수에 대해 절대인정하지 않고 변명만 늘어놓았다.나중에는 주변에서 알게 되고 그사람이 대체 왜 그러는 건지 이해 안 간다고그 여자가 나를 질투하나 보다 그리들 말했다. 아.. 2025. 5. 25.
🔍 소시오패스와 사이코패스의 심리학적 차이 우리는 일상 속에서 이상한 사람을 마주치곤 한다.겉보기엔 멀쩡한데, 공감 능력이 없고, 죄책감도 없으며,심지어 거짓말을 밥 먹듯이 하는 사람.그런 사람들을 설명할 때 흔히 말한다.“쟤 소시오패스 아니야?”, “사이코패스 같은데?”이 둘은 자주 혼용되지만, 심리학적으로는 확실한 차이가 있다. 1️⃣ 정의부터 다르다:■ 사이코패스(Psychopath)선천적 뇌 이상으로 인한 반사회적 인격장애감정 처리와 공감에 관여하는 뇌 부위가 일반인과 다름태어날 때부터 감정이 결핍되어 있음매우 이성적이고 계산적외형적으로는 매너 있고 지적이며 호감형일 수 있음■ 소시오패스(Sociopath)후천적 환경 영향 (가정폭력, 학대, 불우한 성장환경 등)으로 형성된 반사회적 성향충동적이고 감정 기복이 크며, 분노를 조절하지 못함공.. 2025. 5. 25.
✅ 《에너지 뱀파이어란? 관계 속 에너지를 빨아먹는 사람들》 가끔 누군가와 대화하다 보면 , 내 얘기는 들어주지도 않고 할 틈도 안 주고본인얘기만 하는 사람이 있다.대화주제가 나오면 항상 끝에는 본인얘기로 마무리하는...본인 얘기 본인신세한탄 그런 사람들....서로 주거니 받거니 하면서 , 허심탄회하게 얘기하고 풀고 그러는 건 좋다.위로도 해주고 칭찬도 해주고 그렇게 스트레스도 풀고 해야 하는데그런 관계가 아닌 얘기하다 보면 일방적인 자기하고 싶은 말만 하고 자기 듣고 싶은 데로만 듣고......그럴 때면 들어주는 것도 지치고, 나중에는 한 귀로 듣고 한귀로 흘려버린다...내 에너지가 너무 소모되는 걸 느낀다. 🔹 1. 에너지 뱀파이어란?에너지 뱀파이어(Energy Vampire)는타인의 정신적, 정서적 에너지를 소모시키고 빼앗는 사람을 일컫는 말이다.이들은 직.. 2025. 5. 25.
✅ 《가스라이팅이란 무엇인가 – 심리조작의 무서운 진실》 우리 주변에 일어나는 일들 대부분 내가 겪었던 일들 중 가만히 생각해 보니 나도 가스라이팅 당했던 걸까? 싶은 기억들이 있는 거 같다.흔히들 맘 약한 사람들 , 착한 사람들, 나보다 남을 먼저 챙기는 사람들,말 한마디에도 신중히 생각하는 사람들이 오히려 함부로 말을 내뱉는 사람들에 휘둘리며가스라이팅 당하는 건 아닌가 싶다.얼마 전에 나도 같이 일하는 친한 동료언니가항상 일하며 툴툴대고 저 사람은 이렇고 저 사람은 어떻고 얘기하고툭하면" 팀 바뀌고 너무 힘드네"라고 푸념하고 그 얘기를 듣고 있다가옆에서 기분 맞춰주느라 같이 몇 번 "맞아" 하고 맞장구쳐주고 웃은 적이 있다.어느 날도 또 그 언니가 "이일하고 이렇게 힘든 거 첨이야 라고 하길래""그러게 좀 다른 팀처럼 바쁠 때는 바쁘게 하고 한가할 땐쉬어가.. 2025. 5. 24.
✅ 스키마 (Schema)? 심리학으로 풀다 -두번째 ✅ 1. 스키마란 무엇인가?스키마(Schema)란, 우리가 세상을 이해하고 해석하는 데 사용하는 사고의 틀이다.쉽게 말하면, 우리가 경험을 통해 얻은 지식, 신념, 감정, 기억 등을 체계적으로 정리해놓은 '마음의 지도'라고 할 수 있다.예를 들어, 누군가가 “엄마”라는 단어를 들었을 때 떠오르는 이미지가 따뜻하고 다정한 모습이라면,그 사람은 긍정적인 ‘엄마 스키마’를 가지고 있는 것이다.반대로 엄마를 생각했을 때 무섭거나 거부당했던 감정이 먼저 떠오른다면, 해당 스키마는 부정적인 형태일 수 있다.1. 비적응적 스키마 18가지 상세 설명이 개념은 심리학자 제프리 영(Jeffrey Young) 이 제안한 것으로,어릴 적부터 형성된 ‘왜곡된 믿음(신념)’이나 감정의 틀을 말한다.이런 스키마는 우리가 반복적으로.. 2025. 5. 24.
✅ 스키마 (Schema)? 심리학으로 풀다 -첫번째 1. “나는 남에게 피해 주기 싫어”나는 언제나 조심한다.말 한마디 '이 말을 하면 저 사람은 어떻게 생각할까?' 하고 몇 번 생각하고카톡이나 문자를 보내려고 글을 썼다가 지우고 썼다가 지우고표정 하나, 행동 하나에도 '이렇게 행 동하면 기분 나빠하지 않을까?' 생각하고혹시 누군가에게 불편을 주진 않을까, 상처를 주진 않을까 생각한다. 그래서 참는다.불쾌해도 참는다.상처받아도 웃는다. 웃음이 안 나오면 웃으려 애써 노력한다.그런데 말이야....정작 나에게 상처 주는 사람들은내가 짓는 ‘기분 나쁜 표정’만 문제 삼는다.난 티 안 내려고 노력 중인데... 웃으려 노력 중인데왜 안 웃냐고 표정 안 좋아 보인다고 자꾸 뭐라고 해... 그들이 던진 말, 아무 생각 없이 하는 말들그들이 보여준 무심한 행동은 전혀 .. 2025. 5. 24.
싸서 샀는데 안 써… 나도 모르게 지르는 이유, 충동구매 심리 완전 해부! 요즘 폰중독이 가져다준 생활습관 중하나 가 뭔가 안 하고 있으면 불안한 건지 허전한 건지스마트 폰을 만지작거리다가 쇼핑앱에 자연스럽게 들어가곤 하죠.그렇게 요즘은 모바일 쇼핑이 일상이 되면서, 충동구매 유혹도 점점 더 강해진 거 같아요.저도 “이건 언젠가 필요할 거야”, “이 가격이면 안 사면 손해야”라고 스스로를 설득하며 결제를 하고는 했어요.그렇게 집 안 구석구석에는 거의 쓰지 않은 물건들이 쌓여가고....혹시 여러분도 저처럼 충동구매 후 “이걸 왜 샀지?” 하고 후회한 경험, 있으신가요?충동구매란 무엇일까?충동구매는 계획에 없던 소비를 즉흥적으로 결정하는 것을 말합니다.처음엔 단순히 기분 전환이나 세일 정보에 끌려서 시작하지만, 자주 반복되다 보면 생활비를 갉아먹고,후회와 죄책감을 남기는 원인이 되.. 2025. 5. 19.
“가위눌림, 귀신이 눌렀다고? 알고 보면 과학적인 이유가 있다!” 어제 오랜만에 드라마를 보고 잠자리에 들었어요. 평소 공포영화나 드라마 좋아하는데 제가 겁이 많아서보고 싶어도 참고 일부러 외면하고 있었죠 ㅋ그런 거 있잖아요 겁 많은 사람들은 무서운 거 보고 잊고 있다가 혼자 있을 때나 혼자 욕실에서 씻을 때 ㅠㅠ갑자기 무서운 장면 생각나고 ㅠㅠ 머리 감다가도 한 번씩 천장 쳐다보고 ㅎㅎ나이가 먹을 만큼 먹어도 겁 많은 건 어쩔 수 없나 봐요 어쩌죠? ㅎㅎ얘기가 한쪽으로 흘러갔는데 , 그렇게 귀신 나오는 장면 드라마보고 잠자리 들려고 준비하는데순간 그 장면이 생각나더니 가위에 눌려버려서...옆에 아들이 티브이 보고 있었는데도 제가 움직이지도 못하고 아들을 부르려는데 소리도 안 나고,어디서 주워들은건있어서 가능한 손 꼼지락거리고 손톱으로 손 눌러가며 발가락도 꼼지락거려가.. 2025. 5. 19.

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